2010章 顺腿10.11s？张培猛……真的猛(2/6)

向更高的速度层级。第七步。最后一步完成10米的冲刺开篇。臀大肌爆发出如超新星爆发般的力量。整个下肢在它的带领下，形成一个完美的预备弧形扒地合力，这是一种不经过科学训练，难以出现的运动力量美学。每一个关节、每一块肌肉都像是为这一时刻精心打造的精密零件，协同工作产生的力量通过蹬地传递给地面。十米完成。这么几年疯狂训练臀大肌，终于是有了更深层次的效果。开始加速。二十米。在这10米的区间，张培猛保持着高速奔跑状态。臀大肌持续有力地收缩，带动腿部肌肉协同工作。从肌肉发力来看，其收缩产生的力量通过髋关节、膝关节和踝关节有序传递，实现稳定且高效的弧形扒地动作。髋关节在臀大肌作用下适度屈伸和旋转，配合膝关节的缓冲与伸展，使脚部能以合适的角度和力度扒地。三十米。此时，张培猛的奔跑节奏依然稳健。臀大肌的收缩遵循着运动生理学原理，精确地调控力量输出。在腿部弧形扒地过程中，髋关节的外展内收与旋转动作和膝关节、踝关节的屈伸紧密配合。这种多关节的协同运动，能有效利用肌肉力量，将身体重心向前平稳推进，确保每一步都能在符合人体力学的情况下获得最大的向前动力。加速要和力学模型匹配。这也是科学的一个方面。而不像是以前，就凭借主观经验闭门造车，埋头苦练。根本不考虑符不符合自己的生物力学模型。那样运气好就吻合了。运气不好。就是练废。加速跑结束。张培猛开始渐渐抬头。这里为了让自己的臀部和弧形扒地更加结合，张培猛做了这些改变。首先是头部姿态的改变。头部逐渐抬起，这一动作由颈部肌肉有序控制。颈部伸肌适度收缩，带动头部抬起，使视线向前上方延伸。这一调整不仅有助于运动员观察赛道情况，更重要的是对身体整体平衡产生影响。在这个过程中，脊柱的生理弯曲也相应微调，以适应新的身体姿态，保证身体各部分在垂直方向上的力线平衡，为后续运动提供稳定的支撑结构。臀大肌在此阶段的功能调整是个中关键。从起跑加速阶段过渡而来，臀大肌收缩模式开始适应性变化。在起跑阶段，臀大肌以较大的力量输出实现快速蹬地。而在抬头进入途中跑时，其收缩力度和频率依据身体重心的变化而精确调整。随着身体抬起，臀大肌收缩产生的力通过肌腱传递至髋关节，引发髋关节的伸展和外展