128章 真正的科学化备赛流程（俺也不知道呜呜呜~）(2/3)

练细节中入手，暂时先避开这个方面。最好的办法，就是更好掌握现有的几个技术核心。比如“六秒爆发”，比如“全掌摆臂”，比如“曲臂起跑”。这些技术别以为练熟了就行，那仅仅只是刚刚入门的第一步。怎么把这些技术动作，融合在一起，衔接更完整更紧密，才是更进一步的关键。苏神现在光是让现有的身体适应这些，时间已经有点短，尤其是曲臂起跑和全掌摆臂，这都是最近一两个月才开始训练的新项目。之前想要练也练不了，上肢力量和整体核心力量不达标。强撸会飞灰湮灭，那强整也会身体加剧受伤风险。因此对于早就做好了全盘计划的苏神，不是那么耐不住性子的人。苏神现在就是，尽可能在这小半个月，把这些技术动作能更好掌握和适应。最好是能在相互衔接的阶段，有所精进。那，就是最理想的短期目标。否则，这半个月，后面还有这么多的小比赛和资格赛。他没有时间和精力再去钻研一个新技术让身体适应了。这是眼下他想到可以短时间内提升实力，最好最可行的办法。还有一点就是。增加一部分耐力训练强度。让自己的“耐力潜力点”，能够激发更彻底。苏神可以清楚的感觉到，最近加了这么多“耐力点”，但是提升却微乎其微。这就说明，目前来说，“耐力潜能”根本没有完全兑现。你就算是加更多，也没有意义。只是一个单纯的数字。还是要尽快把它从“潜力”兑换成“实力”才行。后天就要进行省内的选拔赛，他们要去羊城一趟，那边省队的一二三队成员，都会一同参加，角逐其名额。马上就要连续性比赛了，还有全运会这个大目标，因此，这阶段也不方便让身体承受更多负担。否则一下伤了，那就得不偿失。那怎么保持状态？其实是一个很讲究的事情。很多年轻运动员年轻的时候根本不懂怎么在赛前维持状态，加上一些主教练也是“苏联狠艹流”的代表，越是比赛之前，还要疯狂训练，结果比赛前伤了，状态下滑。还没比就宣告GG。这种事情别以为就国内有，米国也不少。不然你去搜一下“圣芭芭拉训练营”，你就知道这是个什么奇葩操作，一段篮球历史上最狗的“主教练送冠军”反面教材。苏神整理了一下自己的训练笔记，道：看起来自己过段时间，等完结了全运会的事情后，要把ESD训练提上日程。那可能才是激发耐力潜能的最好办法。至于什么是ESD训练体